當「熱愛」變成了一種壓力

3 月的我除了正職工作比較忙，生活上也有些雜事很耗心神。雖然速寫花的時間不多，但那陣子我真的好累，好幾次下班回到家都提不起勁拿起畫筆⋯

某天，下班後的夜晚，我意興闌珊地坐在書桌前，隨手翻開速寫本，從第一頁開始慢慢看、一頁頁去感受。

我想起 1 月發起挑戰的初衷，是想透過速寫放大對生活的感受力，也想幫自己的繪畫世界增加一點不同的「認知節點」。但習慣了電繪的我，面對空白、完全「不能按返回鍵」的手繪本本，內心其實充滿了挫折與恐懼。

「怎麼畫到第3個月了線條還是這麼抖？」

「為什麼水分這麼難控制？」

「天啊，這張又畫壞了⋯」

狀態不好時，看著一張張失敗的練習圖，我一度陷入一種「我會不會這輩子都無法用手繪畫出好看作品」的絕望感，還是乾脆別嘗試手繪了，回去畫電繪？

後來，我買了好幾本速寫教學書來翻，也去看了台北城市速寫展。我才突然發現，速寫其實有好多種表達形式：線條不一定要精準俐落，也可以放鬆地抖動；色彩不一定要飽和鮮明，也可以隨性地留白⋯

慢慢得我終於意識到，「速寫」這種繪畫形式，本來就應該是快速、自然的，而非刻意追求完美。

理解速寫的本意後，在鏡頭外的日常裡，我不斷地、日復一日地練習。我希望自己可以練到擁有「肌肉記憶」，這樣在速寫時就可以更全心投入當下的情境、去仔細觀察，而非總是在意自己畫得好不好看，擔心到遲遲無法下筆⋯

回到我坐在書桌前想放棄挑戰的那晚⋯我內心突然冒出一個聲音：「在速寫的過程中，我快樂嗎？」

畫到第三個月的我，答案是非常肯定的：「速寫的當下真的很快樂。」

速寫能快速帶我進入心流，讓我暫時忘掉白天上班的疲憊，忘掉生活的負擔。那一刻，我才想起《原子習慣》裡提到的一個重要概念：愛上「過程」，而非「成果」。

我們不需要等到目標達成了，才允許自己快樂；只要在做的當下感到心滿意足，隨時都可以很快樂 ✨

即使有目標在，只要我們帶著「專注於過程」的決心，就能跳脫那種壓抑感，更快樂地達成。如果你現在也正為了某個目標感到壓力，甚至想放棄，不如先問問自己：「在做的過程中，你有感受到哪怕只有一點點的快樂嗎？」

如果有，那就別給自己太大的負擔。就算今天畫得不好、就算進度慢了點，都沒關係。只要我們還願意專注在過程裡的每個瞬間，隨時都可以感到心滿意足。

希望這篇小分享，能給正在努力、或正在掙扎的你一點點力量。連假的最後，讓我們一起深呼吸，找回那個「為了快樂而做」的初衷吧 🧡

我們下篇信見囉📩

Una

P.S. 最近我之前推出的《30天美食電繪跟練課》，平台方有規劃快閃優惠活動，之前錯過的朋朋可以趁這次優惠加入喔～一起在畫畫中找回平靜吧！

P.P.S. 對了，我趁著這次連假，研發了一些電繪的新風格唷！一直很想把鋼筆淡彩那種溫柔、放鬆的感覺也帶進電繪中 🎐 預計 4 月中開始會陸續跟大家分享，規劃了好久，大家可以期待一下 🫧

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