畫得不好看,沒信心繼續了...


晚安 🌙

前陣子,我挑戰了一件對我來說極度跨出舒適圈的事——參加一場從 台北101 到 圓山 的 10KM 路跑活動。

老實說,我其實一點都不喜歡跑步。那種五臟六腑在震動、膝蓋摩擦的痠痛感,總讓我每次出發前都充滿掙扎。這次會答應,純粹是因為被一群熱愛運動的朋友揪,為了想和朋友留下共同的快樂回憶,我才硬著頭皮,在凌晨 4 點起床出發路跑 🤣

跑前 3 公里的時候,我真的痛苦到想哭。腦袋裡不斷跳出放棄的念頭:「還是我乾脆搭捷運去終點跟他們會合?」但看著身邊的人都沒有停下,我告訴自己:「不然,就再堅持一下下就好。」

我試著放慢步調、調整呼吸,不知不覺跑過了 7 公里、9 公里... 看到圓山大飯店了... 10KM 達成!

① 完成對自己的「微小承諾」

在漫長的路跑過程中,我突然有種強烈的似曾相識感。這種面對挑戰的「不適感」,跟我 6 年前剛自學畫畫時好像。那時我連線條都畫不穩、構圖老是走樣,看著滿滿失敗的畫布,我也曾陷入「我這輩子大概都畫不好」的絕望中。

似曾相識的成長痛,讓我想起諮商師曾跟我說過的一段話:「想培養自信、擁有克服難關的勇氣,就必須先完成對自己的微小承諾。」

就像路跑時,我告訴自己「再多跑一公里就好」,然後真的做到;畫畫時,則是「線稿就算畫醜了,也要把顏色上完」。 當你完成這些與自己的小約定,大腦會記住這種「說到做到」的踏實感,而這,就是自信心最原始的基石。

② 用「堅持重複」騙過恐懼的大腦

接著,諮商師又跟我分享:「在無數次完成對自己承諾的過程中,一定會遇到失敗。如果那時候,你願意重來、再重來,信心的基石就會逐漸長大。」

當你一次次重複練習線稿、一次次鼓起勇氣上色,你的身體會慢慢記住那種「就快完成了」的感覺。所以,當下次遇到更大的挑戰時,比如接案,你的大腦就會自動跳出來提醒你:

「別擔心,你可以應付。你以前已經做過那麼多練習了,你超棒!」

那些看起來很小的練習,其實都不是白費。它們會一點一點累積成你的底氣,讓你在面對更大的挑戰時,知道自己不會輕易放棄,也知道自己其實做得到。

③ 將「艱澀技巧」熬成「肌肉記憶」

6 年過去了,現在的我成為了一名畫畫老師。示範畫法時,雙手就像內建了導航,不再需要像以前那樣痛苦掙扎。

以前我總覺得學畫畫是為了療癒、為了斜槓;但現在我才發現,學畫畫的過程,其實是在換取一份 「面對困難的勇氣」


當你曾完成過一件讓你難到想哭的事,直到某天它變成了你的本能,這份經驗會讓你相信:只要給自己足夠的時間,任何事都難不倒你


有時候滑到別人精緻、完整的作品,回頭看看自己的,難免會突然陷入自我懷疑:「我是不是根本不適合畫畫?是不是無論再怎麼努力,也永遠到不了那個高度?」

但也許就像路跑一樣,那些灼熱的喘息、流進眼裡的汗水,那種令人想放棄的「不舒服」,其實正是你正在前進的證明。

現在讓你感到彆扭、甚至想擦掉重畫的每一道線條,都是身體在幫你「累積底氣」。每一筆笨拙的嘗試,都是在為未來的肌肉記憶做準備。只要你還願意握著筆、還願意留在這條路上,你就已經在前進了。

再堅持一下下,你的身體會替你記住這份微小的累積。 當你熬過了這段磨練,就能培養出面對任何挑戰都相信自己能勝任的底氣

給自己一點時間,我們一起在畫畫這條路上慢慢前進✨

下篇見囉!

Una

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